Každý z nás občas potrebuje uniknúť zo stereotypu a potrebuje si oddýchnuť od všetkých povinností. Niektorí ľudia cestujú za oddychom za hranice, pretože si myslia, že u nás nie je čo pozerať. Pozitívnou správou ale je, že v uplynulom roku dovolenkovalo viac Slovákov práve doma.

Ak hľadáte ideálne miesto na oddych, doprajte si oddych práve v slovenskej prírode.

Chaty a horské hotely

Vo viacerých horských lokalitách nájdete pekné hotely, ale aj chaty. K známych chatovým oblastiam patrí hlavne Podbanské. Tatry však nie sú jedinou horskou lokalitou, kde by ste si mohli oddýchnuť. Krásne prostredie nájdete aj vo Veľkej Fatre, kde dokonca prenajímajú chatu na víkend. Rezerváciu chát ale riešte v predstihu, aj keď sa jedná o chaty mimo Tatier. Najmä rodiny s malými deťmi vyhľadávajú útulne zariadené chaty s dobrou prístupovou cestou v krásnej prírode.

Spoznávajte národné pamiatky

Slovensko je krajina s veľkým množstvom krásnych hradov a zámkov, no hrady a zámky nie sú všetko. Ak si chcete dopriať oddych v prírode, vyhľadávajte také lokality, kde môžete spoznávať aj iné národné pamiatky, napríklad múzeá, či prírodné pamiatky. Na Slovensku máme dokonca viaceré múzeá v prírode. Spomenúť môžeme Múzeum Liptovskej dediny v Pribyline, Múzeum oravskej dediny v Zuberci, Archeoskanzen Havránok, či napríklad Múzeum kysuckej dediny vo Vychylovke.

Odporúčame vám navštíviť obec Vlkolínec a obec Čičmany, kde nájdete krásne historické domčeky, ktoré by mal každý Slovák vidieť aspoň raz za život.

Tieto lokality sú v blízkosti našich hôr, preto ak chcete ísť na pobyt, vyberte si niektorú z týchto lokalít, kde je nielen krásna príroda, ale ale aj krásne národné pamiatky.

Pri plánovaní prechádzok, resp. turistiky v našej prírode sledujte počasie a nepodceňujte hlavne svoje sily. Vždy vyberajte také lokality, kde sú v okolí aj nejaké zaujímavosti. Program by ste mali robiť najmä vtedy, ak beriete so sebou aj deti.

Každá žena chce byť krásna a veľmi dobre si uvedomuje, že to dosiahne jedine správnou starostlivosťou o pleť a vlasy. To, ako vyzerá naša pleť, výrazne ovplyvňuje nielen samotná starostlivosť o ňu, ale aj potraviny, ktoré konzumujeme.

Dokonalá pleť si vyžaduje nepretržitú starostlivosť.

Hydratácia

Ak chcete, aby pleť vyzerala zdravo a sviežo, je potrebné ju pravidelne hydratovať. Obzvlášť v zime stráca pokožka vodu a extrémne sa vysušuje. Práve na tvári sa začínajú objavovať prvé vrásky a pleť nebude vyzerať zdravo a sviežo.

Čo sa týka výberu hydratačných krémov na tvár, odporúčame vám zamerať sa hlavne na prírodné značky kozmetiky. BIO krémy na tvár dokážu zabrániť vzniku vrások a hlavne pokožku dostatočne hydratujú, takže vaša pleť bude zdravá, svieža. Dokonca aj na Slovensku pribúdajú značky, ktoré predávajú prírodnú kozmetiku.

Ak chcete, aby bola pleť hydratovaná, používajte krém z prírodnej kozmetiky určený pre váš typ pleti. Nezabúdajte používať aj hydratačné masky, či za studena lisované organické oleje.

Nezabúdajte krémovať pokožku na celom tele. Špeciálne sa venujte pokožke na tvári, rukách, či chodidlách.

Ekzémy

Atopický ekzém, seboroická dermatitída a mnoho ďalšieho trápi čoraz viac ľudí. Ekzémy už netrápia len maličké detičky po narodení, ale aj dospelých jedincov. Výrazný vplyv na rozšírenie ekzémov má nekvalitné kozmetika (používanie škodlivých látok na výrobu kozmetiky).

Ak sa chcete vyhnúť ekzémom a aj nechtovej mykóze, pravidelne sa umývajte, používajte kvalitné oblečenie, ktoré nedráždi pokožku a hlavne používajte kozmetiku, ktorá je označená ako prírodná, čiže BIO.

Dokonalá pleť vyžaduje nepretržitú starostlivosť. Hydratujte pokožku, používajte kvalitnú kozmetiku a hlavne zvoľte správny postup pri liečbe ekzémov.

Ženy by nemali zabúdať ani na pravidelné odličovanie a čistenie pleti micelárnou vodou.

Zvládnuť písanie seminárnych prác bolo na základných a stredných školách pre žiakov náročné. Keď však prídu na vysokú školu, prídu im tieto seminárne práce ľahké v porovnaní s písaním záverečnej práce.

Ak ste študentom vysokej školy a písanie záverečnej práce vás čaká, čo všetko musíte urobiť pre to, aby sa vám podarilo napísať dobrú záverečnú prácu?

Spravte si rešerš

K úspešnému dopísaniu záverečnej práce vám pomôžu len kvalitné informačné zdroje. Tie však získate, ak si dáte spraviť rešerš. Rešerš vám pomôže nájsť zdroje, zb ktorých môžete čerpať informácie pri písaní bakalárskej práce alebo diplomovej práce. Nezáleží aký stupeň končíte. Rešerš je pre vás veľmi dôležitý a nemali by ste ho podceňovať.

Vytvorte si osnovu

Písať jednotlivé kapitoly a skákať z témy na tému vám nepomôže úspešne napísať a obhájiť záverečnú prácu. Vytvorte si, alebo si dajte vytvoriť osnovu, ktorej sa pri písaní budete držať. Keď ste písali seminárne práce, aj vtedy ste sa museli držať osnovy, aby práca mala hlavu a pätu. Inak to nebude ani pri písaní záverečnej práce na vysokej škole.

Píšte len vtedy, keď ste najviac produktívny

Od starších kamarátov určite viete, že nie vždy im písanie išlo. Niekedy aj keď strávili nejaký čas pri počítači, nedokázali vytvoriť takmer žiaden nový obsah. Skúste preto písať vždy, keď ste najviac produktívny. Ak radi pracujete v noci, neobmedzujte sa a pracujte na písaní práce v noci.

Dôležité ale je nenechávať si písanie na poslednú chvíľu.

Raďte sa so svojim školiteľom

Viacerí študenti si myslia, že je zbytočné chodiť na konzultácie za školiteľom. Školiteľ je tu od toho, aby vám poradil, aby vás nasmeroval a aby vám pomohol, keď si neviete rady. Školiteľ vás aj v prípade potreby môže opraviť a pomôcť vám s opravou textu, s ktorým nie je spokojný. Všetko závisí od vás, ako k tomu budete pristupovať.

Ak ale chcete úspešne napísať záverečnú prácu, raďte sa so svojim školiteľom, pretože práve on vám môže pomôcť a môže vám poradiť, keď si nebudete vedieť rady.

Výrobné haly a skladové priestory sú dôležitou súčasťou firmy, no viacerí podnikatelia sa sústredia predovšetkým na zariadenie kancelárskych priestorov, recepcií a návštevníckych zón.

Ak chce podnikateľ, aby jeho firma fungovala a napredovala, nemal by zanedbávať starostlivosť o vybavenie výrobných hál a skladových priestorov. Čo by mohlo negatívne ovplyvniť prácu vo výrobných halách a skladových priestoroch?

Nekvalitné osvetlenie

Majitelia firiem sa snažia ušetriť, no niekedy šetria aj na tom, čo výrazne ovplyvňuje prácu a predovšetkým zdravie zamestnancov.

Jedným z negatív, ktoré môže vážne skomplikovať pracovné podmienky, je zlé osvetlenie. Poruchové, slabé osvetlenie zhoršuje podmienky na výrobu produktov a v skladoch zase zhoršuje podmienky na manipuláciu s tovarom. Investujte preto do kvalitnejšieho osvetlenia výrobných hál a skladových priestorov. Investícia sa vám vráti hlavne zvýšením bezpečnosti, spokojnosťou zamestnancov a tým aj zvýšením produktivity.

Nefunkčné stroje

Každý stroj, ktorý sa používa, sa po čase začne kaziť. Pri pravidelnej kontrole a pravidelnom servise sa ale životnosť strojov výrazne predĺži. Dávajte preto pravidelne kontrolovať stroje, ktoré sa dennodenne využívajú či už v sklade, alebo vo výrobnej hale. Na vysokozdvižných vozíkoch kontrolujte stav vidlíc, ale hlavne stav priemyselných koliesok, na ktoré je vyvíjaný veľký tlak.

Nekvalitné ochranné pracovné prostriedky

Okrem nekvalitného osvetlenia a nefunkčných strojov môžu negatívne ovplyvniť prácu vo výrobných halách aj nekvalitné ochranné pracovné pomôcky, resp. ich nedostatok. Ak chcete zlepšiť pracovné podmienky vo výrobných halách a v skladoch, investujte do ochranných pracovných pomôcok nezávisle od toho, či zamestnanci obsluhujú vysokozdvižné vozíky, stroje na výrobu, alebo minibágre s kvalitnými gumovými pásmi.

Urobte všetky potrebné opatrenia, aby nič neovplyvnilo produktivitu zamestnancov a hlavne ich zdravie.

Zdravotné problémy s pribúdajúcim vekom pribúdajú a musíme sa zmieriť s tým, že čím sme starší, tým častejšie sa nevyhneme návšteve nemocnice.

Ak vás ale obvodný lekár pošle na urológiu, čo všetko by ste mali vedieť predtým, ako sa objednáte na urológiu?

Aké problémy liečia na urológii?

Urologická ambulancia, čiže urológia, je oddelenie, kde prevažne chodievajú muži, ale sem-tam sa stane, že sa na urológiu objednajú aj ženy. Ak si potrebujete rezervovať termín na urológii, informujte sa u známych, či nepoznajú konkrétneho urológa, alebo urologickú ambulanciu.

Urológ sa zaoberá diagnostikou a liečbou ochorení močového ústrojenstva a mužských pohlavných orgánov a práve preto nájdete v čakárniach pred urologickými ambulanciami hlavne mužov.

Ženy chodievajú k urológovi najmä kvôli úniku moču, zápalom močového mechúra, či s bolesťami v oblasti dolného chrbta.

Čo všetko budete musieť absolvovať?

V prvom rade budete musieť absolvovať prvé vyšetrenie, kde sa lekár oboznámi s vašimi problémami a skonzultuje s vami váš zdravotný stav. Keď si to váš zdravotný stav bude vyžadovať, spraví vám sonografické vyšetrenie, odoberie vzorku ejakulátu, odoberie moč, či spraví odber krvi. Podľa výsledkov lekár navrhne ďalšie riešenie. Nemusíte mať obavy z vyšetrení. Lekár vám podrobne vysvetlí, čo všetko je potrebné absolvovať, aby sa zlepšil váš stav.

Ak sa ale plánujete objednať na vazektómiu, musíte podstúpiť všetky potrebné vyšetrenia, ktoré vám stanoví urológ. Bez týchto vyšetrení zákrok nebudete môcť absolvovať.

Aké najčastejšie urologické problémy rieši urológ? Jedná sa väčšinou o hrčky na semenníkoch, urologické zápaly, ochorenia prostaty, ale aj predzákrové vyšetrenia, ktoré je potrebné realizovať pred vazektómiou a obriezkou. Nezabúdajte ale, že je potrebné chodievať na preventívne vyšetrenia, aby ste sa vyhli v budúcnosti ďalším problémom.

Automobilový priemysel výrazne zhoršuje kvalitu životného prostredia a bolo len otázkou času, kedy sa budú podnikať opatrenia, aby automobily neničili kvalitu životného prostredia tak, ako ničia. Veľkým problémom sú hlavne dieselové autá, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu ovzdušia najmä v mestách. Dieselové autá sú dokonca v niektorých centrách miest zakázané.

Veľkou pomôckou je ale DPF filter. Čo by sme o nich mali vedieť?

Definícia DPF filtra

Ak vôbec nemáte tušenie, čo je to DPF filter, predstavte si ho ako zariadenie, ktorého hlavnou úlohou je filtrovať pevné častice z výfukových plynov dieselových, resp. vznetových motorov. Jedná sa o zariadenie, ktorého znehodnotenie by mohlo znehodnotiť aj auto, no zároveň je veľmi dôležitým zariadením, ktoré pomáha zvyšovať kvalitu vzduchu, ktorý všetci dýchame.

DPF filter môžete nájsť aj pod názvom FAP filter a filter pevných častíc.

Čistenie DPF filtra

Keďže sa jedná o zariadenie, ktorého úlohou je zachytávať výfukové plyny, je pochopiteľné, že z času na čas bude potrebné tento filter aj vyčistiť od usadenín. Čistenie DPF filtra musí realizovať firma, ktorá sa na to špecializuje. V žiadnom prípade by si majitelia automobilov, ktorí majú v aute DPF filter, nemali tento filter čistiť sami.

Čistenie DPF filtra sa môže realizovať viacerými spôsobmi, avšak vždy sa musí realizovať jedine za prítomnosti osoby, ktorej tematika čistenia DPF nie je cudzia.

Čistenie prebieha po odjazdení určitého množstva kilometrov. Závisieť to ale bude aj od štýle jazdy, čiže od toho, či častejšie jazdíte krátke trasy, alebo dlhšie mimo mesto.

Zistiť cenu filtra pevných častíc nie je zložité. Na internete nájdete viacero predajní, ktoré predávajú nové DPF filtre.

DPF filtre sú dokonca certifikované, čím potvrdzujú vysokú kvalitu, ktorú tomuto prístroju nemôže nikto odoprieť.

Ak máte staršie dieselové auto, dajte si do auta namontovať kvalitný DPF filter a chráňte životné prostredie.

Dojčenská kolika je niečo, čomu sa len máloktoré dieťatko vyhne. Najmä prvorodičky nevedia, čo je s ich dieťatkom a častokrát zbytočne panikária a hľadajú informácie na rôznych fórach. Keď sa vám zdá, že s vašim dieťatkom nie je niečo v poriadku, navštívte pediatra.

Ak ale nemôžete svoje dieťatko utíšiť, môže sa pravdepodobne jednať o dojčenskú koliku.

Čo by ste ale mali vedieť o dojčenskej kolike?

Základné informácie

Dojčenská kolika postihuje približne 20-25% dojčiat vo veku 2.-3. mesiaca. Spozorovať ju môžete práve nechutenstvom batoľaťa, intenzívnym neutíchajúcim plačom, priťahovaním nožičiek k brušku a celkovým nepokojom bábätka. Dieťatko cíti silné bolesti bruška, no inak ako plačom nedokáže svoju nespokojnosť dať najavo.

Dojčenská kolika je liečiteľná, takže sa nemusíte báť, že by vaše dieťatko dlhodobo trápila.

Aké sú príčiny?

Medzi príčiny dojčenskej koliky radíme aj intoleranciu laktózy. Intolerancia laktózy vzniká práve vtedy, keď enzým laktáza v tele chýba, alebo je jeho produkcia nedostatočná. Jednou z príčin môže byť aj tzv. gastroezofageálny reflux, čo vlastne znamená návrat potravy zo žalúdka do pažeráka. Môže za to najmä nevyvinutosť tráviaceho traktu.

Aby vaše dieťa netrápila dojčenská kolika, dávajte pozor, aby vaše dieťa pri dojčení nehltalo a dostatočne si odgrglo. Keby si dostatočne neodgrglo a jedlo hltavo, plyn by sa hromadil v čreve a dieťa by neutíšiteľne plakalo. Keď dieťa plače, prehltne ďalší vzduch, ktorý ho tlačí v brušku.

Príčinou dojčenskej koliky môže byť aj celková nepohoda matky, rodičov a hlavne strava, ktorú matka konzumuje. Dávajte si preto pozor na stravu a hlavne, vyhýbajte sa stresu. Stres vplýva negatívne aj na vaše bábätko.

Ak čakáte prírastok do rodiny, pripravte sa, že v prvých mesiacoch vás môže prekvapiť dojčenská kolika. Informujte sa u pediatrov, ako postupovať pri dojčenskej kolike.

Automobil je dôležitou súčasťou snáď každej rodiny. Každý majiteľ auta si snaží automobil vybaviť štýlovými a zároveň kvalitnými doplnkami.

Bez ktorých autodoplnkov si to už nevieme ani len predstaviť?

Gumené rohože do auta

Plnia ochrannú funkciu a chránia poťah podlahy v aute pred špinou a tekutinami. V zime sa viac využívajú kvalitnejšie gumené rohože, v lete zase skôr látkové koberčeky.

Pri ich výbere treba zohľadňovať hlavne značku, model a ročník automobilu, inak riskujete, že vám nové rohože do auta nebudú pasovať.

Gumené rohože by mali mať mierne zvýšený okraj, aby zachytávali najmä roztápajúci sa sneh, ktorý si do interiéru auta donesieme so sebou na topánkach.

Umývať by sa mali pomocou kartáča, resp. vysokotlakového čističa (wapky), a to vždy po sezóne.

Gumová vanička do kufra

Batožina, či nákupná taška – práve tieto veci najčastejšie dávame do kufra auta. Pri prudkých zákrutách sa nám obsah kufra prehadzuje a zvyšuje sa tak riziko znehodnotenia obsahu kufra.

Aj pri výbere nových gumových vaničiek do kufra je potrebné zohľadňovať značku, model a ročník auta. Veľkosť vaničiek sa líši aj v rámci jednej značky automobilov. Stačí, aby ste si kúpili iný model a už vám stará gumová vanička nemusí pasovať.

Vaničky by mali mať zvýšené okraje, mali by sa ľahko udržiavať a mali by vynikať rýchlou a jednoduchou montážou. Kúpte si gumovú vaničku do kufra, ktorá odpudzuje vodu, je odolná voči chemikáliám, prepichnutiu, či dokonca roztrhaniu.

Vône do auta

Interiér automobilu by mal príjemne voňať. Ak vozievate pravidelne niekoho v aute, určite by ste nechceli, aby interiér auta bol smradľavý.

Na výber máte z rôznych vôní – postupne sa uvoľňujúcich, poprípade tzv. „stromčeky“, ktoré stačí zavesiť na vnútorné spätné zrkadlo.

Vône do auta oceníte aj vtedy, ak ste fajčiar a fajčíte aj v aute. Vtedy však budete potrebovať aj tzv. deflektory.

S pribúdajúcim vekom sa na nás zdravotné problémy začínajú lepiť. Inak to nie je ani v prípade mužov a ich erekcie. Viacerí odborníci upozorňujú na to, že práve štyridsiatka je rizikový vek, kedy sa kvalita erekcie výrazne zhoršuje. Čoraz častejšie ale trápia tieto problémy aj oveľa mladších mužov.

Ak máte problémy s erekciou, ako ich vyriešiť, ako sa ich raz a navždy zbaviť?

Priznajte si, že máte problém

Väčšina mužov si nechce priznať, že ich trápi zlá erekcia, avšak keď si to priznajú, o to ľahšie sa im bude s týmto problémom bojovať. Behanie po lekároch nie je príjemné a vyhovárať sa na to, že sa to zlepší, nemá moc zmysel. Tak, ako každý iný zdravotný problém, tak aj problémy s erekciou sa môžu zhoršiť, ak s tým nebudete niečo robiť.

Ak vás trápia pretrvávajúce problémy s erekciou, priznajte si, že máte problém a navštívte lekára, ktorý vám poradí, ako postupovať.

Zistite príčinu

Vždy je potrebné prísť na to, čo zdravotný problém spôsobuje. Platí to aj v prípade problémov s erekciou. Niektorí muži to riešia dobrými tabletkami na erekciu, no takto sa donekonečna nedá fungovať. Dôležité je prísť na to, čo problémy s erekciou spôsobuje.

Najčastejšou príčinou týchto problémov je stres, nedostatok spánku, nevhodná strava, málo pohybu, ale aj fajčenie. Problémy vie robiť aj štítna žľaza, preto vám odporúčame dať si ju skontrolovať.

Najväčšie problémy ale dokáže urobiť stres. Ak muž nad tým premýšľa, stresuje sa a stres ešte viac zhoršuje kvalitu erekcie.

Ak chcete vyriešiť pretrvávajúce problémy s erekciou, jednoznačne všetko neriešte tabletkami bez toho, aby ste to konzultovali s lekárom. Treba predovšetkým zistiť, kde je problém a robiť všetko pre to, aby ste ho odstránili. Jedine takto dokážete vyriešiť pretrvávajúce problémy s erekciou a skvalitniť váš sexuálny život.

Aj keď sa ešte len začal nový rok, mnohí ľudia práve teraz využívajú prvé first minute ponuky a vyberajú si letné dovolenky na tohtoročné leto.

Ak ešte nemáte vybratú letnú dovolenku, ako si vybrať takú, s ktorou budete spokojní?

Stanovte si rozpočet

Každá rodina by mala vedieť, akú finančnú rezervu má, aby si mohla dovoliť zaplatiť letnú dovolenku. Nezabúdajme však, že aj na dovolenke nejaké peniaze miniete, najmä ak si stravu zabezpečujete sami, alebo ste si objednali len polpenziu.

Stanovte si preto rozpočet (na zaplatenie dovolenky a na výdavky na dovolenke) a až potom vyberajte letnú dovolenku z ponuky cestovných kancelárií. Je rozdiel platiť letnú dovolenku pre dvoch a pre rodinu s deťmi.

Ako sa chcete stravovať?

Pre mladé páry, ktoré chcú spoznávať okolie a skúšať miestne špeciality, sa odporúčajú skôr dovolenky bez stravy, alebo dovolenky s polpenziou. Ideálne však úplne bez stravy.

K takýmto destináciám, kde sa oplatí ísť bez stravy, patrí Bulharsko, Chorvátsko, ale aj niektoré destinácie v Taliansku.

Ak ale neplánujete cestovať mimo strediska a riešiť si stravu na vlastnú päsť, odporúčame dovolenku all inclusive. Všetko záleží aj od toho, či idete s malými deťmi. Pri malých deťoch oceníte, keď sa nebudete musieť starať o stravu a s deťmi sa prestravujete v hotelovej reštaurácii.

Pozerajte recenzie

Ak si chcete vybrať dobrú letnú dovolenku, vyberajte ju podľa recenzie. Recenzie nájdete nielen na stránke samotnej cestovnej kancelárie, ale ale na rôznych fórach. V prvom rade je potrebné hlavne zistiť, či je cestovná kancelária dôveryhodná a či služby, ktoré ponúka, naozaj stoja za to a nebudete z nich sklamaní.

Výber destinácie prispôsobujte aj tomu, aké služby ponúka hotel. Zohľadňujte aj blízkosť k letisku, výhľady a čistotu pláže v danom stredisku.

Toto všetko vám uľahčí výber letnej dovolenky.