káva

Pracovné rána sú vždy najhoršie. Ako každý deň, nechce sa nám vstávať a najradšej by sme ešte ostali v posteli a ležali v nej ešte pár hodín.

Ak sú pracovné rána pre vás náročné na prípravu, držte sa týchto ranných rituálov.

Pripravte si zdravé raňajky

Väčšina ľudí ráno neraňajkuje a to je veľký problém. Raňajky sú považované za jedno z hlavných jedál. Dodávajú nám energiu na celé dopoludnie. Častejšie si ráno pripravujeme dobrú kávu, ktorá nás nakopne. Dobrá káva nie je zlá, ale odporúča sa piť aspoň hodinu po raňajkách. Ak máte tráviace ťažkosti, o to viac by ste mali myslieť na prípravu zdravých raňajok.

Na raňajky odporúčame kvalitné pečivo, maslo a kvalitnú šunku. Ďalej odporúčame ovsené kaše, ktoré si môžete ozdobiť čerstvým sezónnym ovocím.

Aj keď vám ráno nechutí, vždy zjedzte aspoň trošku, aby ste do práce nešli so škvŕkajúcim bruchom.

Nachystajte si oblečenie a veci do práce večer

Aby ste sa vyhli zbytočnému naháňaniu ráno, odporúčame vám oblečenie si nachystať vždy večer. Keď budete mať oblečenie nachystané na kôpke, nemusíte tak ráno stáť pred šatníkom a hľadať vhodný outfit. Na internete si stačí pozrieť počasie a budete tak vedieť svoj outfit prispôsobiť počasiu. Zatiaľ čo sa vám bude robiť káva vo vašom výkonnom kávovari, vy si stihnete spraviť make-up, osprchovať sa, alebo umyť vlasy.

Čo sa týka pracovných vecí, tie si nachystajte tiež ešte večer. Ráno neodporúčame zapínať emailové schránky, ani sociálne siete. Zbytočne sa tak znervóznite, rozptýlite a už z rána budete vyčerpaní.

Ak vám niekto píše, nemusíte mu hneď ráno po prebudení odpisovať. Aby ste si uľahčili prípravu do práce, mali by ste v prvom rade pripravovať chutné raňajky, doplniť tekutiny, popracovať na vizáži a ak vám ostane aj čas, trošku si zacvičiť. Cvičenie však praktizujte ešte pred líčením a sprchovaním.

Niektorí z nás ho pijeme už od úplnej mladosti, niekto k nemu pričuchol v prvom zamestnaní. Káva je lahodný kofeínový nápoj, ktorý nášmu organizmu prospieva. Aj keď viaceré výskumy nás odrádzajú od pitia tohto nápoja, viaceré zase tvrdia, že denne by sme si mali dopriať aspoň dve šálky kvalitnej kávy. Káva je jednoducho nápoj, ktorá nám dodá energiu a pomôže nám príjemne zrelaxovať.

Kvalitné kávy v reštaurácii

Kávu dnes nájdeme na každom kroku. Ponúkajú ju aj v street foodoch, no môžeme si ju vychutnať aj v menších kaviarničkách. Každý z nás rád chodieva do konkrétnych kaviarní, o ktorých vie, že majú dobré kávovary a kupujú kvalitné kávy pre reštaurácie. Mali by to byť značkové zrnkové kávy (Arabica a Robusta), z ktorých dokážu vyčarovať chutné macchiatto, silné piccolo, ale aj klasické espresso. Mali by ste si predovšetkým vyberať také kaviarne, o ktorých viete, že kávu pražia viackrát za týždeň, čím vám budú vedieť ponúknuť vždy čerstvú kávu, ktorá nestratila tú pravú kávovú arómu.

Kávy do firmy

Kávu si nedoprajeme len v kaviarniach, hoteloch a reštauráciach, ale dávame si ju aj v práci.

Odporúčame vám preto brávať si čerstvo praženú kávu do firmy, ideálne však 100% Arabicu. Kvalitné kávovary vám dokážu pripraviť viacero druhov káv. Ak však do nich vložíte nekvalitnú kávu, dokonalý pôžitok z kávy očakávať nemôžete.

Vyhnite sa lacným napodobneninám káv a vychutnajte si kvalitnú značkovú kávu, ktorá dostala množstvo certifikátov a hovorí to o jej kvalitách. Značkovú kávu si dokonca budete môcť doviezť aj do firmy. Na Slovensku nájdete skvelých predajcov, ktorí vám čerstvú kávu dovezú priamo do firmy.

Vychutnajte si nápoj, ktorý vám dodá energiu a pomôže vám príjemne zrelaxovať. Zvoľte si tých správnych dodávateľov a predajcov kvalitných káv, či už vlastníte reštauráciu, alebo ste konateľom inej firmy.